为了防止新的冠状病毒，我们必须最大程度地减少出去，以避免与外部潜在的感染来源接触。但是，保持门关闭并不意味着整天呆在家里观看电视，计算机和iPad，而是根据家里的条件关注适当的体育锻炼。只有锻炼良好并促进免疫力，我们才能抵抗病毒并击败病毒怪物。
目前，全国的小学和中学正在实施“第三个国家广播体操系列”。这套无线电体操包括四个练习：“五颜六色的阳光”，“希望帆”，“跳舞青年”和“释放理想”。运动负荷是科学而合理的，运动强度是中等的，有氧代谢是主要重点，运动结构是合理的。学生的长期实践可以提高和提高心血管系统的技能水平，这对于促进学生的正常成长和发展以及健康的成长具有积极意义。
为了使儿童能够在家中积极锻炼，人民教育出版社推动了“第三组为小学和中学生的国家广播体操”免费向公众展示视频。
要求父母打开视频链接并发布孩子们熟悉的校园广播练习音乐，以便他们每天都可以在家进行无线电体操。
第三组全国小学和中学生无线电体操系列，现在就开始！
“五颜六色的阳光”和“希望帆”针对所有小学生。这些运动是标准化的，活泼的，开朗的，伸展而光滑的，专注于培养小学生的正确身体姿势。音乐轻松而开朗，反映了我国年轻人和儿童的无辜，活泼，健康和向上的心理前景。
小学：五颜六色的阳光
小学：希望帆
“跳舞青年”和“发行理想”针对所有初中和高中生。这些动作是放松，宽松，简单，明亮，标准化和整洁的，具有强烈的力量感，并且运动范围很大。音乐旋律是美丽的，节奏清晰明亮，反映了中学生的热情，开朗而进取的精神。
中学：跳舞青年和释放理想
（因为微信的后端公共帐户是有限的，因此您最多只能上传三个视频，因此“跳舞青年”和“释放理想”合并为一个视频）
让我们一起锻炼！
您有家庭锻炼技巧吗？您可以在文章下方留言以分享。您还可以动员您的孩子在家进行自写的练习，然后比较谁来进行动态，有趣和美丽。
整个家庭可以一起锻炼以增强免疫力并增强亲子关系！
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