据Qianhiang晚报新闻报道·Hour News，这座城市的夜晚越来越长。有24小时的餐厅，24小时便利店，24小时的书店以及越来越多的24小时健身房。

在晚上10点，现在是时候让许多人完成忙碌的一天并为休息做准备，但是在这一点上，有些人的夜间健身才刚刚开始。

有些人加班，有些人照顾婴儿。这是“时间是免费的”的重点；有人说：“当你无法入睡时，你下楼时去健身房” ...

20至30岁的最夜晚健身

练习直到最新早晨两三个

下午9:30，Qianhiang晚上新闻和小时新闻的一名记者走进了中国资源的一楼的Leke Fitness Desheng商店，位于Hangzhou Desheng Road 28号。当他进入门时，与他一起旅行的摄影记者惊讶地说：“这是如此生动，太多的人！还有比午夜小吃店更多的人！”

温度近300平方米的健身房充满了充满活力的气氛。

有氧区域中没有一个设备是空的。几乎所有男性成员都在该区域抬起了铁，并不时交换了培训方法。三个女孩和两个年轻男子在有氧运动区的跑步机上慢跑，有些男人戴着耳机，并不时响应微信。在私人教室里，有人要求教练开始练习。

在接下来的一个小时里，完成运动的人分散了三到两个，健身房逐渐变得安静。晚上10:30，健身房中仍然有10名成员出汗。 11点钟，人数减少到五，六。

“我们已经看到了这些数据。最新的数据将练习到早上两到三个，但这只是一个很少的数字。有一个成员曾经参加过私人辅导课程，直到凌晨1点。” Leke Fitness Desheng Store的经理“ Chenxiang”告诉记者：“当有小组班时，这是体育馆中的堕胎最高的时候。峰值是7或8点，然后慢慢倒下了。夏天来了，夏天来了，更多的人会迟到。”

28岁的Yin Wenchao居住在Desheng East Village，通常练习直到10点钟。 “练习这么晚是要下山。我最初是午夜来的。那天我无法入睡，所以我下楼去了健身房……” Yin Wenchao说他不喜欢其他娱乐活动，健身是他最大的消遣。

丁·金韦（Ding Jinwei）是一个出生于1998年的美丽女孩，是室内设计师。下班回家后，她换了衣服，直接来参加私人培训课。 “我基本上可以练习到9:30，而塑造是锻炼的目的。”

“随着生活方式的变化，即使已经很晚才加班并进行社交活动，许多人仍然会去健身房。”商店经理“ Chenxiang”说，健身是一种生活态度，提起铁已成为现代人释放压力的重要途径。 “迟到的人基本上是二十多岁的年轻人。”

当她晚上开始运动时，她感到震惊

一些设备必须排队等待半小时

晚上9点，孩子上床睡觉了，现在是时候让Meimei换成运动服，骑小驴子骑车，然后去健身房。

Meimei已经在健身房工作了10年，但是自去年以来，由于孩子的到来，她已经改变了健身习惯多年了。过去，她曾经在中午或晚餐后锻炼身体，但是现在她忙于工作，必须照顾孩子，所以她将运动时间更改为晚上9点以后。过去，她总是和丈夫一起练习，但是现在为了照顾孩子，他们两个需要轮流。

当我第一次将时间更改为晚上时，遇到体育馆的Meimei也有些震惊。 “晚上八点左右，那是体育馆堕胎的最高峰。目前，您必须与跑步机排队。但是9点钟后，仍然有很多人，跑步机仍然充满。在健身房中，最多需要半个小时的小时。”

在体育馆度过了很多年之后，Meimei拥有自己的训练计划，有氧训练五天和两天的有氧培训。晚上10点，Meimei一定会放下手中的设备，并按时完成工作。毕竟，她仍然必须在第二天清晨上班。 “当我离开时，会有人来运动。他们中的大多数夜班工作，所以第二天他们不必起床。”

杭州28岁的IT信息工程师

在5个月内减肥50磅，以实现“裤子自由”

28岁的小周（Xiao Zhou）是成都，杭州的网络技术公司的信息工程师，也是深夜健身家族之一。

“在杭州的It Circle中，有很多人在深夜，在Binjiang，XIXI和Future Science和技术城市进行锻炼。据我所知，傍晚90点以后的健身房比白天更受欢迎。”小周告诉记者，当他开始锻炼时，他受到了单位同事的启发。在晚上加班后，他在阿里巴巴和Netease工作的同学只走进健身房。

通常，加班后，晚上10:30，小周是时候走进健身房开始运动了。当公司忙于项目时，它可能无法每周去那里一次，但是只要还有一段时间，肖周就会敦促自己每周至少2-3次去健身行业。

运动的长度取决于您那天的心情和状况。有时我太累了，在半小时内完成工作；当我状况良好时，我将练习两个小时。

“我于去年三月和四月开始健身。当时，我的身体状况非常糟糕，胸部紧绷和心跳速度，我很害怕。”小周说，正是尸体的“警察”给了他健身的想法。 “我有同事在健身后减掉了60或70公斤，而且我的身体状况越来越好。我很幸运受到他们的影响。”

身体总是诚实，将奖励每项艰苦的工作。半个月后，小周损失了六，七公斤。

“这六，七磅是如此鼓舞人心！”五个月后，坚持运动和相对限制的饮食使小周的体重从210磅减少到160磅，他的腰围损失了整整30厘米。 “当体重达到顶峰时，我的裤子特别难以购买，在减肥后，我意识到穿裤子的自由。但是，减肥后最快乐的事情是我的母亲，我的母亲一直说：“太好了！这很棒！”

在采访结束时，习惯于夜间健身的小周给记者的健康建议“熬夜更少”。 “有些人直到早上两到三个在刷手机时才能忍受。无论他们有多年轻，他们都无法忍受。”

记者Li Ying和Wang Qiong/Wen Lin Yunlong等